เครื่องดื่มเกลือแร่
รวมเครื่องดื่มเกลือแร่ทั้งสูตรปกติ สูตรน้ำตาลต่ำ และแบบผงชงดื่ม 25+ รายการ พร้อมระบุปริมาณโซเดียม โพแทสเซียม และน้ำตาลแต่ละแบรนด์ เปรียบเทียบราคาจาก Tops, Big C, Lotus, 7-Eleven เลือกใช้หลังออกกำลังกายหรือป้องกันการขาดน้ำ
เลือกตามประเภทเครื่องดื่มเกลือแร่
บทความยอดนิยม (Featured Top Articles)
เลือกเครื่องดื่มเกลือแร่แบบไหนเหมาะกับคุณ (Quick Buying Guide)
ออกแรงไม่หนักเลือก Coconut Water หรือน้ำเปล่า เหงื่อออกเยอะเกิน 1 ชม. ใช้ Isotonic เน้นเสริมกล้ามเนื้อใช้ BCAA/EAA ส่วน ORS ใช้ตอนเหนื่อย-ท้องเสีย
เปรียบเทียบ 5 แบรนด์ยอดนิยม
| แบรนด์ / รุ่น | ราคา | Spec เด่น | Pros & Cons |
|---|---|---|---|
| Sponsor Original | 20 บ./500ml | Isotonic Sodium 110mg | + ราคาถูก หาง่าย รสไม่หวานจัด / − น้ำตาลเติม 23g |
| 100Plus | 22 บ./500ml | Isotonic+CO2 Lite | + มีก๊าซซ่า ไม่หวานจัด / − โซเดียมต่ำ 70mg |
| Pocari Sweat | 35 บ./500ml | Japan Isotonic Sodium 109mg | + คุณภาพ Premium รสคลีน / − ราคาสูง 1.5 เท่า |
| Coconut Water UFC | 25 บ./500ml | 100% Coconut Water | + Potassium 600mg ธรรมชาติ / − ปริมาณ Sodium ต่ำ |
| DripDrop ORS | 120 บ./3 ซอง | ORS Hydration ทาง USA | + Sodium 330mg ฟื้นฟูเร็ว / − ราคาสูง |
คำถามที่พบบ่อย (FAQs)
เมื่อไหร่ควรดื่ม Sports Drinks
ออกกำลังเกิน 60 นาที ในที่ร้อน หรือเหงื่อออกหนัก ออกแรงต่ำกว่า 1 ชม. น้ำเปล่าก็พอ
Isotonic vs Hypotonic vs Hypertonic
Isotonic = ความเข้มข้นเท่าเลือด ดูดซึมเร็ว Hypotonic = เข้มน้อยกว่า ใช้ดับกระหาย Hypertonic = เข้มกว่า ใช้ฟื้นพลังหลังออกกำลัง
BCAA ดื่มก่อนหรือหลัง Workout
BCAA ดื่มก่อน-ระหว่าง Workout ลดล้า EAA หรือ Whey ดื่มหลัง ภายใน 30-60 นาที เพื่อสร้างกล้าม
น้ำมะพร้าวแทน Sports Drinks ได้ไหม
ได้ในกีฬาทั่วไป Potassium สูงพอแต่ Sodium ต่ำ ออกกำลังหนัก > 90 นาที ควรเสริมเกลือ Pinch หรือใช้สูตร Sports เฉพาะ
ORS ดื่มเก็บได้กี่ชม.หลังผสม
ผสมแล้วต้องดื่มภายใน 24 ชม. แช่เย็น เกินนั้นเสี่ยงแบคทีเรียเติบโต ทำใหม่ดีกว่า
ช่วงราคาตลาด (Price Range)
- Isotonic ขวด 500ml: 18-35 บ.
- BCAA 250-500g: 600-1,500 บ.
- Tablets 20 เม็ด: 250-500 บ.
- Coconut Water 1L: 65-90 บ.
- ORS ซอง: 8-15 บ./ซอง