แชมพูผมมันหรือยาสระผมลดผมมันคือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ออกแบบมาเพื่อลดความมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ สำหรับคนที่ผมมันง่าย จุดเด่นคือทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ควบคุมความมัน และรักษาสมดุลหนังศีรษะไม่ให้แห้งหรือระคายเคือง ทำให้ผมเบาสบาย ไม่ลีบแบน หลายสูตรยังบำรุงให้ผมนุ่มลื่น ลดผมร่วง และมีกลิ่นหอมติดทน บทความนี้รวม 10 ยี่ห้อเด่นพร้อมวิธีเลือกให้เหมาะกับหนังศีรษะมัน
ยาวไปเลือกอ่านได้นะ
อ่านต่อในหมวดแชมพู — แชมพูขจัดรังแค · แชมพูลดผมร่วง · ทรีตเมนต์ผม · แชมพูสมุนไพร · รวมบทความแชมพูทั้งหมด
หนังศีรษะมันเกิดจากอะไร?
หนังศีรษะมันมักเกิดจากต่อมไขมัน (Sebaceous Glands) ที่ผลิตน้ำมันหรือซีบัมมากเกินไป ซึ่งมีหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งฮอร์โมนแปรปรวน ความเครียด และกรรมพันธุ์ การใช้แชมพูที่แรงเกินไปหรือสระผมบ่อยเกินไปก็ทำให้หนังศีรษะแห้งจนร่างกายผลิตน้ำมันเพิ่มเพื่อชดเชยได้
นอกจากนี้สภาพอากาศร้อนชื้น เหงื่อออกมาก หรือการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมแบบหนัก ๆ ก็เป็นตัวกระตุ้นให้หนังศีรษะมันเร็วขึ้น รวมถึงพฤติกรรมอย่างการจับผมบ่อย ๆ ที่ทำให้น้ำมันจากมือเพิ่มความมันบนเส้นผม การเข้าใจสาเหตุช่วยให้เลือกแชมพูและปรับพฤติกรรมได้ตรงจุด แชมพูผมมันที่ดีจึงไม่ใช่แค่ขจัดความมัน แต่ต้องช่วยปรับสมดุลการผลิตซีบัมของหนังศีรษะด้วย
วิธีเลือกแชมพูผมมันให้เหมาะกับหนังศีรษะ
การเลือกแชมพูผมมันควรดูทั้งส่วนผสมควบคุมความมัน สารเพิ่มความชุ่มชื้น และความอ่อนโยน เลือกตามนี้จะตอบโจทย์ที่สุด
เลือกส่วนผสมที่ช่วยควบคุมความมัน
หัวใจของแชมพูผมมันคือส่วนผสมที่ขจัดและควบคุมความมันส่วนเกิน ส่วนผสมที่ควรมองหา ได้แก่ มะกรูดที่เป็นสมุนไพรไทยช่วยขจัดความมันและลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ Zinc PCA ที่ยับยั้งเอนไซม์กระตุ้นการผลิตซีบัมและลดการอักเสบ Green Tea Extract ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระลดการผลิตน้ำมัน Eucalyptus ที่ควบคุมความมันและลดการสะสมสิ่งสกปรก Peppermint ที่ให้ความเย็นสดชื่นและคุมมัน รวมถึง Witch Hazel ที่ควบคุมความมันและลดการอักเสบอย่างอ่อนโยน
เลือกสูตรที่มีสารเพิ่มความชุ่มชื้น
แม้คนผมมันต้องการคุมความมัน แต่ถ้าแชมพูมีแต่สารขจัดความมันอย่างเดียวอาจทำให้หนังศีรษะแห้งเกินไป จนกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้นกว่าเดิมในระยะยาว จึงควรเลือกสูตรที่มีสารเพิ่มความชุ่มชื้นร่วมด้วยเพื่อปรับสมดุลหนังศีรษะ ส่วนผสมที่ควรมองหา ได้แก่ Glycerin ที่ดูดความชื้นเข้าสู่เส้นผม Argan Oil ที่อุดมด้วยกรดไขมันและวิตามินอี Hyaluronic Acid ที่กักเก็บน้ำได้ดีมาก Amino Acid ที่เสริมโครงสร้างเคราติน และว่านหางจระเข้ที่ปลอบประโลมและคืนความชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติ
เลือกส่วนผสมเสริมตามปัญหาที่เป็นร่วม รังแคหรือผมร่วง
ถ้ามีผมมันร่วมกับรังแค ควรเลือกแชมพูที่คุมมันได้และต้านเชื้อราแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุรังแค โดยเฉพาะเชื้อรา Malassezia ที่เติบโตดีในหนังศีรษะมัน มองหาส่วนผสมอย่างตะไคร้ที่ลดกลิ่นและคัน Climbazole และ Zinc Pyrithione รวมถึง Piroctone Olamine ที่ยับยั้งเชื้อราและลดอาการคัน ส่วนคนที่มีผมมันร่วมกับผมร่วง ควรเลือกสูตรที่บำรุงรากผมและเสริมความแข็งแรง มองหา Biotin ที่สร้างเคราตินลดผมขาดร่วง สารสกัดโสมและโรสแมรี่ที่กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และ Saw Palmetto Extract ที่ช่วยยับยั้งการสร้างฮอร์โมน DHT ซึ่งเกี่ยวข้องกับผมร่วง
เลือกสูตรปราศจากซิลิโคน ซัลเฟต และพาราเบน
เพื่อความปลอดภัยในระยะยาว ควรเลี่ยงส่วนผสมที่สะสมบนหนังศีรษะหรือก่อให้เกิดการระคายเคือง ซิลิโคนอย่าง Dimethicone เคลือบผมให้เงางามแต่อาจทำให้ผมลีบแบนและสะสมจนอุดตันหนังศีรษะเกิดรังแคได้ ซัลเฟตอย่าง SLS และ SLES ให้ฟองมากแต่ชะล้างสูงจนหนังศีรษะแห้งและผลิตน้ำมันมากขึ้น ทำให้ผมมันเร็วขึ้นในระยะยาว ส่วนพาราเบนเป็นสารกันเสียที่ควรเลี่ยงในกลุ่มผิวแพ้ง่าย จึงควรเลือกสูตร Sulfate-Free, Silicone-Free และ Paraben-Free ที่ใช้สารทำความสะอาดอ่อนโยนและระบุชัดบนฉลาก
เลือกเนื้อสัมผัสตามความสะดวกในการใช้งาน
เนื้อสัมผัสที่เหมาะช่วยให้ดูแลผมง่ายและมีประสิทธิภาพขึ้น เนื้อครีมหรือเจลเป็นแบบที่พบทั่วไป เข้มข้น ฟองเยอะ ชะล้างคราบมันได้ล้ำลึก เหมาะกับคนหนังศีรษะมันมากหรือมีรังแคร่วม เนื้อน้ำกระจายตัวง่ายบนเส้นผม ฟองน้อยกว่าแต่ทำความสะอาดได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องการความอ่อนโยน เนื้อโฟมเหมาะกับผิวแพ้ง่ายหรือผมบางเพราะลดการเสียดสี ส่วนแบบก้อนหรือ Bar Shampoo เหมาะกับคนที่อยากเลี่ยงสารกันเสียและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เลือกตามสภาพหนังศีรษะและความสะดวก
10 แชมพูผมมัน ยี่ห้อไหนดี ผมนุ่มลื่น ลดผมร่วง หอมติดทน
รวมตัวเด่นครบทั้งสูตรดีท็อกซ์ สูตรเวชสำอาง และสูตรสมุนไพรไทย มีทั้งสูตรคุมมัน ลดผมร่วง และบำรุงให้ผมนุ่มหอม เลือกให้ตรงกับหนังศีรษะได้เลย
1. Yves Rocher Pure Detox Shampoo
แชมพูผมมันจาก Yves Rocher ขนาด 300 มล. มีส่วนผสมควบคุมความมันจากสาหร่ายอัลเก้ออร์แกนิก (Asparagopsis Armata Extract) พร้อมสารเพิ่มความชุ่มชื้น Glycerin และ Tocopheryl จุดเด่นคือดีท็อกซ์หนังศีรษะ ไม่อุดตันรูขุมขน ปราศจากซัลเฟตและซิลิโคน เหมาะกับคนผมมันที่อยากได้แชมพูจากธรรมชาติทำความสะอาดล้ำลึกโดยไม่ทำให้หนังศีรษะแห้ง เป็นรุ่นยอดนิยมที่อ่อนโยนและเบาสบาย
2. L’Oreal Professionnel Scalp Advanced Anti-Oiliness Shampoo
แชมพูผมมันระดับซาลอนจาก L’Oreal Professionnel ขนาด 300 มล. มีส่วนผสมควบคุมความมัน Citric Acid พร้อมสารบำรุง Niacinamide จุดเด่นคือทำความสะอาดหนังศีรษะหมดจด ผมไม่ลีบแบน ช่วยลดอาการคันและรังแค เหมาะกับคนผมมันที่อยากได้แชมพูคุณภาพระดับมืออาชีพดูแลหนังศีรษะให้สะอาดสดชื่น เป็นตัวเลือกสำหรับคนที่เน้นประสิทธิภาพการคุมมันจากแบรนด์ซาลอน
3. BERGAMOT Detoxify Shampoo (For Normal & Oily Hair)
แชมพูผมมันจาก BERGAMOT ขนาด 200 มล. มีส่วนผสมควบคุมความมันจากสารสกัดมะกรูด Moringa Seed Extract และ Isostearyl Methyl Lactate พร้อมสารบำรุง Chamomile Extract และ Bergamot Hair Complex จุดเด่นคือขจัดสิ่งตกค้างและความมัน อ่อนโยนต่อหนังศีรษะและเส้นผม เหมาะกับคนผมมันถึงผมธรรมดาที่อยากได้แชมพูดีท็อกซ์อ่อนโยน เป็นตัวเลือกที่ผสมสารสกัดธรรมชาติดูแลหนังศีรษะอย่างนุ่มนวล
4. Common Ground Naturally Balanced And Replenished Shampoo
แชมพูผมมันจาก Common Ground ขนาด 250 มล. มีส่วนผสมควบคุมความมัน Citric Acid พร้อมสารบำรุง Glycerin และน้ำมันอะโวคาโด จุดเด่นคือมีค่า pH สมดุล ช่วยลดรังแค และใช้ได้กับทุกสภาพผม เหมาะกับคนผมมันที่อยากได้แชมพูปรับสมดุลหนังศีรษะอย่างอ่อนโยนพร้อมบำรุงความชุ่มชื้น เป็นตัวเลือกที่สมดุลทั้งการคุมมันและการดูแลสุขภาพเส้นผมไปพร้อมกัน
5. Kaff & Co. Ginger Rhizome & Kaffir Lime Shampoo
แชมพูผมมันสูตรสมุนไพรไทยจาก Kaff & Co. ขนาด 300 มล. มีส่วนผสมควบคุมความมันจากน้ำมันมะกรูด สารสกัดมะขามป้อม และดีซำ พร้อมสารบำรุงจากสารสกัดขิง จุดเด่นคือสกัดจากสมุนไพรไทย ช่วยลดผมร่วง ปราศจากน้ำหอมและสารกันเสีย เหมาะกับคนผมมันที่ชอบสูตรสมุนไพรธรรมชาติและกังวลเรื่องผมร่วง เป็นตัวเลือกที่ดูแลทั้งความมันและบำรุงรากผมด้วยสมุนไพรไทย
6. ASAKA Oil Control Hair Shampoo
แชมพูผมมันจาก ASAKA ขนาด 300 กรัม มีส่วนผสมควบคุมความมัน Tocopherol พร้อมสารบำรุง Wheat Protein และ Soy Protein จุดเด่นคือควบคุมความมันบนหนังศีรษะ ช่วยให้ผมสลวยไม่แห้งเสีย พร้อมโปรตีนบำรุงเส้นผม เหมาะกับคนผมมันที่อยากได้แชมพูคุมมันที่บำรุงผมไปด้วยในราคาเข้าถึงได้ เป็นตัวเลือกที่ดูแลทั้งความมันและความแข็งแรงของเส้นผมจากโปรตีน
7. PANPURI Hair Cleanser INDOCHINE
แชมพูผมมันระดับพรีเมียมจาก PANPURI สูตร Indochine จุดเด่นคือทำความสะอาดหนังศีรษะอย่างอ่อนโยน ลดความมัน บำรุงให้ผมนุ่มสลวย พร้อมกลิ่นหอมเอกลักษณ์ที่ติดทนสไตล์สปา จากแบรนด์ความงามไทยระดับลักชัวรี เหมาะกับคนผมมันที่อยากได้แชมพูคุมมันที่ให้กลิ่นหอมผ่อนคลายและบำรุงผมไปพร้อมกัน เป็นตัวเลือกสำหรับคนที่ใส่ใจทั้งประสิทธิภาพและประสบการณ์การสระผมที่หอมติดทน
8. Sebamed Anti-Oily Scalp Shampoo pH 5.5
แชมพูผมมันจาก Sebamed จุดเด่นคือมีค่า pH 5.5 ที่ช่วยปรับสมดุลหนังศีรษะ ควบคุมความมันส่วนเกิน และลดอาการระคายเคือง สูตรอ่อนโยนเหมาะกับหนังศีรษะบอบบาง เหมาะกับคนผมมันที่หนังศีรษะแพ้ง่ายและต้องการแชมพูคุมมันที่รักษาสมดุลผิว เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่เน้นความอ่อนโยนและการดูแลสมดุลหนังศีรษะควบคู่กับการลดความมัน
9. Clear Oil Control Anti-Dandruff Shampoo
แชมพูผมมันจาก Clear แบรนด์ดูแลหนังศีรษะยอดนิยม สูตรคุมมัน จุดเด่นคือมีส่วนผสมควบคุมความมันและขจัดรังแค พร้อมวิตามินบำรุงหนังศีรษะ ช่วยให้หนังศีรษะสะอาดสดชื่นและผมไม่ลีบแบน หาซื้อง่ายราคาเข้าถึงได้ เหมาะกับคนผมมันที่มีรังแคร่วมและอยากได้แชมพูคุมมันใช้ประจำจากแบรนด์ที่ไว้ใจได้ เป็นตัวเลือกคุ้มค่าสำหรับการดูแลหนังศีรษะมันในชีวิตประจำวัน
10. Dove Detox Nourishment Shampoo
แชมพูผมมันจาก Dove สูตรดีท็อกซ์ จุดเด่นคือทำความสะอาดขจัดสิ่งตกค้างและความมันส่วนเกิน พร้อมบำรุงให้ผมนุ่มลื่นจัดทรงง่ายและมีกลิ่นหอม หาซื้อง่ายราคาประหยัด เหมาะกับคนผมมันที่อยากได้แชมพูคุมมันใช้ทุกวันที่บำรุงผมให้นุ่มสวยไปด้วยจากแบรนด์ที่คุ้นเคย เป็นตัวเลือกคุ้มค่าสำหรับคนที่ต้องการทั้งความสะอาดเบาสบายและเส้นผมนุ่มลื่น
ตารางเปรียบเทียบแชมพูผมมันทั้ง 10 ยี่ห้อ
| ยี่ห้อ/รุ่น | ปริมาณ | ส่วนผสมคุมมัน | ส่วนผสมบำรุง | เหมาะกับใคร |
|---|---|---|---|---|
| Yves Rocher Pure Detox | 300 มล. | สาหร่ายอัลเก้ออร์แกนิก | Glycerin, Tocopheryl | คนชอบธรรมชาติ ไม่มีซัลเฟต |
| L’Oreal Pro Anti-Oiliness | 300 มล. | Citric Acid | Niacinamide | คนเน้นคุมมันระดับซาลอน |
| BERGAMOT Detoxify | 200 มล. | มะกรูด, Moringa | Chamomile, Bergamot | ผมมันถึงธรรมดา |
| Common Ground | 250 มล. | Citric Acid | Glycerin, อะโวคาโด | คนเน้น pH สมดุล ลดรังแค |
| Kaff & Co. Ginger Kaffir | 300 มล. | มะกรูด, มะขามป้อม, ดีซำ | สารสกัดขิง | คนชอบสมุนไพร กังวลผมร่วง |
| ASAKA Oil Control | 300 กรัม | Tocopherol | Wheat, Soy Protein | คนเน้นโปรตีนบำรุงผม |
| PANPURI Indochine | – | สูตรคุมมันอ่อนโยน | บำรุงผมนุ่มสลวย | คนเน้นกลิ่นหอมพรีเมียม |
| Sebamed pH 5.5 | – | คุมมัน pH 5.5 | ปรับสมดุลหนังศีรษะ | หนังศีรษะแพ้ง่าย |
| Clear Oil Control | – | คุมมัน ขจัดรังแค | วิตามินบำรุงหนังศีรษะ | ผมมันมีรังแคร่วม |
| Dove Detox Nourishment | – | ดีท็อกซ์ขจัดความมัน | บำรุงผมนุ่มลื่น | ใช้ทุกวัน งบประหยัด |
สระผมยังไงให้ผมหายมันและหอมติดทนนานขึ้น?
เริ่มจากสระผมให้ถูกวิธี ฟอกแชมพูเน้นที่หนังศีรษะไม่ใช่ปลายผม นวดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วเพื่อขจัดความมันและสิ่งสกปรกที่โคนผม แล้วล้างออกให้สะอาดไม่ให้มีคราบตกค้างที่ทำให้ผมมันเร็ว ไม่ควรสระด้วยน้ำร้อนจัดเพราะกระตุ้นต่อมไขมัน ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นแทน และไม่จำเป็นต้องสระวันละหลายรอบเพราะยิ่งสระมากหนังศีรษะยิ่งผลิตน้ำมันชดเชย ถ้าใช้ครีมนวดให้ทาเฉพาะกลางถึงปลายผม เลี่ยงโคนผมที่มัน
เคล็ดลับให้ผมหอมติดทนคือเป่าผมให้แห้งสนิทหลังสระ เพราะผมที่หมาดชื้นเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นอับ เลี่ยงการจับผมบ่อยที่เพิ่มความมันจากมือ และดูแลหนังศีรษะให้สมดุลด้วยการลดอาหารมันจัดและน้ำตาล พักผ่อนให้พอ ลดความเครียดที่กระตุ้นการผลิตน้ำมัน
เลือกแชมพูผมมันให้ตรงกับปัญหาคือหัวใจสำคัญ คนผมมันทั่วไปเลือกสูตรดีท็อกซ์คุมมันอย่าง Yves Rocher, L’Oreal Professionnel หรือ BERGAMOT คนกังวลผมร่วงเลือกสูตรสมุนไพรบำรุงรากผมอย่าง Kaff & Co. คนมีรังแคร่วมเลือกสูตรที่ต้านเชื้อราอย่าง Clear หนังศีรษะแพ้ง่ายเลือกสูตรอ่อนโยน pH สมดุลอย่าง Sebamed หรือ Common Ground ส่วนคนเน้นกลิ่นหอมพรีเมียมเลือก PANPURI ก่อนซื้อดูส่วนผสมคุมมันคู่กับสารเพิ่มความชุ่มชื้น เลี่ยงซิลิโคน ซัลเฟต และพาราเบน เลือกเนื้อสัมผัสที่ถนัด ที่สำคัญสระให้ถูกวิธีและดูแลพฤติกรรมร่วมด้วย ผมจะสะอาด เบาสบาย นุ่มลื่น และหอมติดทน ลองเลือกยี่ห้อที่ตรงกับหนังศีรษะและงบไปใช้ดูได้เลย
คำถามที่พบบ่อย
Q: สระผมบ่อยทำให้ผมมันเร็วขึ้นจริงไหม?
A: จริงในบางกรณี การสระผมบ่อยเกินไปโดยเฉพาะด้วยแชมพูที่มีสารชะล้างรุนแรง จะทำให้หนังศีรษะแห้งจนต่อมไขมันผลิตน้ำมันมาชดเชยมากขึ้น ทำให้ผมกลับมามันเร็วกว่าเดิม ทางที่ดีคือสระวันละครั้งหรือวันเว้นวันด้วยแชมพูผมมันสูตรอ่อนโยน และเน้นทำความสะอาดที่หนังศีรษะ ไม่ควรสระหลายรอบต่อวัน ถ้าผมมันระหว่างวันมากอาจใช้แชมพูแห้งช่วยซับมันชั่วคราวแทนการสระซ้ำ เพื่อไม่ให้รบกวนสมดุลน้ำมันของหนังศีรษะ
Q: สระผมแล้วทำไมผมยังมันอยู่?
A: อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ล้างแชมพูออกไม่สะอาดจนมีคราบตกค้าง ใช้ครีมนวดหรือผลิตภัณฑ์จัดแต่งที่โคนผมจนอุดตัน เลือกแชมพูที่มีซิลิโคนสะสมบนหนังศีรษะ หรือหนังศีรษะผลิตน้ำมันมากจากฮอร์โมนและพฤติกรรม การแก้คือเลือกแชมพูผมมันที่ปราศจากซิลิโคน ฟอกและล้างหนังศีรษะให้สะอาด ทาครีมนวดเฉพาะปลายผม และปรับพฤติกรรมอย่างลดการจับผมและลดอาหารมัน ถ้ายังมันผิดปกติพร้อมคันหรือรังแคควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
Q: ผมมันใช้ครีมนวดได้ไหม ทาตรงไหนดี?
A: ใช้ได้และควรใช้เพื่อบำรุงเส้นผมไม่ให้แห้งเสีย แต่ต้องทาให้ถูกตำแหน่ง คนผมมันควรทาครีมนวดเฉพาะช่วงกลางผมถึงปลายผมที่มักแห้งกว่า และเลี่ยงบริเวณโคนผมกับหนังศีรษะที่มันอยู่แล้ว เพราะครีมนวดที่โคนผมจะเพิ่มความมันและอุดตันรูขุมขนจนหนังศีรษะมันเร็วและเกิดรังแคได้ ควรเลือกครีมนวดสูตรบางเบาสำหรับผมมันหรือสูตร Oil-Free และล้างออกให้สะอาด เท่านี้ก็บำรุงปลายผมได้โดยไม่ทำให้หนังศีรษะมันเพิ่ม
Q: แชมพูผมมันใช้ได้ทุกวันไหม หรือควรสลับกับแชมพูปกติ?
A: แชมพูผมมันส่วนใหญ่ใช้ได้ทุกวันถ้าเป็นสูตรอ่อนโยน แต่ถ้าเป็นสูตรคุมมันเข้มข้นที่มีสารชะล้างแรง อาจสลับกับแชมพูสูตรอ่อนโยนในบางวันเพื่อไม่ให้หนังศีรษะแห้งเกินไป คนที่ผมมันมากอาจใช้สูตรคุมมันเป็นหลักและใช้สูตรบำรุงในวันที่หนังศีรษะไม่มันมาก สังเกตอาการหนังศีรษะของตัวเอง ถ้าเริ่มแห้งตึง คัน หรือเป็นขุยควรลดความถี่หรือเปลี่ยนเป็นสูตรอ่อนโยนกว่า เพื่อรักษาสมดุลน้ำมันให้พอดี
Q: แชมพูแห้งช่วยคนผมมันได้ไหม ใช้แทนการสระได้หรือเปล่า?
A: แชมพูแห้งช่วยซับความมันและทำให้ผมดูสะอาดขึ้นชั่วคราวได้ เหมาะกับวันที่ไม่สะดวกสระหรือผมมันระหว่างวัน แต่ไม่สามารถใช้แทนการสระผมได้ถาวร เพราะเป็นเพียงการดูดซับน้ำมันที่ผิวผม ไม่ได้ทำความสะอาดหนังศีรษะหรือขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วจริง ๆ ถ้าใช้แชมพูแห้งบ่อยโดยไม่สระตามอาจทำให้เกิดการสะสมอุดตันรูขุมขนจนหนังศีรษะมีปัญหาได้ จึงควรใช้เป็นตัวช่วยเสริมและสระผมตามปกติเมื่อมีโอกาส
